a.8小时是我的最低标准
b.不足8小时
c.3点睡8点起都已经习惯了
10用眼时间长，出现什么症状？
a.没有感觉
b.看物体短暂模糊，眼睛酸涩
c.注意力不集中，头晕眼酸，严重时头痛恶心
记住总分了吗，一起对照一下：
10~16分：正常。你的眼睛状态还不错，但由于生活工作的压力，可能还会出现眼睛疲劳症状，所以你要继续保持好的习惯。
17~24分：轻微。即使你一向爱护你的双眼，但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓，或适当配合使用眼药水，要在专业眼科医生的指导下使用。
25~30 分：严重。视疲劳已经常常缠绕你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病，要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，及时到医院治疗。
视疲劳不及时缓解
不仅会给眼健康带来影响
同时也会让工作效率下降
节后应该如何对抗视疲劳呢？
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进行一次视力检查
视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素，可以尝试进行一次全面的视力检查，与医生沟通自己的饮食、用眼情况，可以得到合理的视疲劳缓解建议。
合理休息
无论应对哪种视疲劳，休息都是缓解疲劳的最简单而有效的办法。尤其针对要上班的群体，夜间要尽量远离电子屏幕，让眼睛得到休息。另外夜间也不要熬夜了，熬夜只会让视疲劳越来越糟。
使用滴眼液
滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳类的滴眼液即可，切勿乱用。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双明亮的眼睛。
搓热双手敷眼
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。