现在的小青年们都越来越关注眼健康了，比如熬夜玩电脑，会换个绿色护眼壁纸；玩个手机，会滴眼药水缓解眼睛干涩；待在空调房里会记得用个热敷眼罩…
然而佛系青年的“自我眼睛救赎”之路走的并不畅通，工作和娱乐与电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，注意力过于集中，眨眼次数减少，导致干眼症越来越普遍。
干眼是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼睛不适症状的一类疾病。
如：眼睛干涩、畏光畏风、发红发痒、眼皮沉重、分泌物多、视觉模糊、有异物感、不明流泪……这都是干眼的症状。
关于干眼症
据调查，电脑一族和手机党的小青年是干眼症的高发群，想知道自己的眼睛状况是否良好，不妨做做这个小测试，查看你是否有干眼症！ps：记住自己每题的得分哟~
眼睛是否有以下症状：干涩、异物感、眼痒
从不：0分 偶尔：2分 经常：4分 总是：8分
2每天接触手机、电脑等电子设备总时长
＜1小时：1分 1-4小时：2分 ＞4小时：8分
3是否因眼干给予眼药水治疗或其他治疗
否：0分 有时：2分 经常：4分
4眼睛是否对空调、暖气、粉尘敏感
否：0分 有时：2分 经常：4分
5晚上睡眠质量如何？
好：0分 偶尔失眠或熬夜：1分
常失眠或熬夜：2分 很差：3分
6早晨睡醒是否眼睛不适或有刺激感
否：0分 是：2分
7是否有关节炎
否：0分 是：2分
8眼睛在饮酒后第二天是否会干燥不适
否：0分 是：2分
9是否有戴隐形眼镜
否：0分 是：2分
10以下部位是否会觉得干燥：嘴、鼻、喉、皮肤
没有：0分 1种：1分 2种：2分 ≥3种：3分
总分：
答题结束啦~若总分超过11分，那很有可能有干眼症。当然，这份干眼小测试仅供参考，至于是不是真的有干眼症，还是要到专业的医疗机构进行检查才能知道具体情况哦~
缓解干眼症的有效方法
● 多眨眼睛多休息
眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润。多眨眼对于配戴隐形眼镜的人尤其重要。
● 使用人工泪液
对于泪液缺乏型干眼者，建议使用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。但应注意使用频率，不宜过于依赖。
● 热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼10分钟可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩等不适症状；还可以促进泪液、睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致的干眼症。
● 空气加湿
室内建议使用加湿器，提高房间里的空气湿度。
● 多吃水果、多喝水
长期从事电脑工作者，应多吃新鲜水果和绿色蔬菜，增加维生素a、b1、c、e的摄入。平时多喝水也有助于眼睛泪液充足，但睡前不建议大量饮水。
● 睡眠充足不熬夜
保证充足的睡眠时间是身体消除疲劳、恢复生理机能的重要因素。在睡眠状态下，双眼闭合，泪腺分泌的泪液不易蒸发，能更充分的滋润眼球，有助于缓解眼干、眼疲劳。