另外，晚上熄灯后玩手机，手机屏幕亮度相对较大，对眼睛的刺激也更强，容易加重眼睛疲劳。以近视为例，成年人在一定年龄后，一般近视不会继续发展，但据相关专家表示，目前的状况并非如此，除去与生活环境相关外，各种电子设备的使用也是重要因素。
近视、远视等屈光不正易致视物模糊
以视物模糊为例，屈光不正是重要原因，包括近视、远视、散光等常见症状。一方面，屈光不正的人在看事物时经常有眯眼、斜颈等习惯，这本身就容易引起视觉疲劳，长时间如此还容易导致头疼。屈光不正可以通过专业验光检查进行诊断，并根据自身情况选择佩戴框架眼镜、隐形眼镜、散光隐形眼镜或屈光手术加以矫正。
另外，眼部不适的出现与自身营养状况亦紧密相关，其中，维生素a的摄入与眼睛状况关系密切，因为维生素a的一项重要作用便在于维持正常视觉，防止夜盲症。因为视网膜上的感光物质——视紫质，是由维生素a与视蛋白质结合而成，并存在于杆细胞内。如果严重缺乏维生素a，会影响视紫质的合成和更新，出现夜盲症，从而使眼的暗视能力减弱。
肝肾阴虚亦可致眼睛不适
眼睛出现视物模糊、干涩等症状，除了与眼睛本身及人们生活习惯相关外，可能还是其他部位不适的表现。按照中医观点，眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养，即“肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜盲。”中医认为，眼部不适多与肝肾阴虚相关，由于肝肾阴虚持续时间较长，容易导致肝血慢慢被耗散，从而经常出现头晕、注意力不集中及喜欢睡觉、乏力，视物疲倦等慢性症状。
另一方面，出现视物模糊，一般是急性症状，也就是在短时间内，如连续发怒动火、连续熬夜等导致肝血不足。
老年人容易出现眼睛干涩等症状，便多与气血渐衰，肝肾精气亏损有关，长此以往，容易出现视近模糊，望远不明的症状。
■ 预防
充足睡眠消除视疲劳
其实不仅仅是预防眼部不适，充足的睡眠是增强人体免疫力，预防多种疾病或不适症状的重要方法。就眼部不适而言，一方面，充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉能够充分放松，最易消除疲劳。另一方面，在人体处于睡眠状态时，内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也有重要意义。因此，无论是成人还是儿童，保证充足睡眠都是缓解眼部不适的重要方法。
充分补充维生素a