眼睛需要这样“补”，你家孩子吃对了吗？-凯发k8国际唯一

 ， 读写连续用眼时间不宜超过3 0 ∼ 4 0 分钟。

2 

控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品的时间。

非学习目的的电子产品使用单次不易超过1 5 分钟， 每天累计不宜超过1 小时， 使用电子产品学习3 0 ∼ 4 0 分钟后， 应休息远眺放松1 0 分钟。

3 

多做户外运动

保证孩子每天能有2 小时的户外活动时间， 从而预防和延缓近视进展。

羽毛球和乒乓球是较好的护眼运动，在运动时眼珠要随着球体运动，能帮助调节眼部肌肉，缓解疲劳。