冰寒建议，人体本身并不需要的东西应当尽量避免使用，在生活中，应当采取合理措施，尽量减少防晒霜或其他防晒功能护肤品的使用，因为它的成分不是人体必须的营养物，是一类非必要的外来物质，而且有的成分具有一定的刺激性、致敏性甚至光毒性，有些成分已经被确认会影响人体激素平衡。一味追求高指数、持久性强的防晒霜，另一个风险是因频繁卸妆而带来的皮肤损伤。卸妆是强力的清洁过程，除了会带走皮肤必须的脂类之外，卸妆棉的定向排列纤维会损伤角质层，对敏感性、干性皮肤来说，尤其如此。
没必要追求高spf值防晒霜
其实，做好防晒并不意味着一定要涂抹防晒霜。防晒，首先是要自审每天的日晒环境，制定出最好的防晒策略，而非迷信防晒霜。
对于绝大多数坐办公室的白领，上班路上是每天最重要的日晒时段。对于搭乘公共交通的，如果这个过程日晒时间不长，比如不超过15分钟，那么可以考虑不涂抹防晒霜，而是通过戴帽子、太阳眼镜来防晒。现代写字楼的办公环境，阳光晒不到，自然不需要防晒。不要相信那些耸人听闻的传闻，说什么日光灯里面的紫外线一样会把你晒黑晒老。虽然几乎所有的光源或多或少都有紫外线，但普通照明灯具中的紫外线含量几可忽略不计。冰寒近期用专用设备进行过测试，绝大多数室内光源、电脑屏幕的紫外线强度最高也不过是中午日光的1/2000左右，这样的强度显然不需要防护。
一年四季中，uvb的辐射变化比较大，冬天弱而夏季强，但uva的变化辐射较小，即使在冬季也有可观的辐射量，所以四季都应防晒。冰寒提醒，常有学生和office mm用高达spf30甚至50的防晒霜，其实这没有必要，当spf上升到一定级别时，并不能显著阻挡更多的紫外线，spf12以上已经归入高防晒能力产品了，没有必要盲目追求高spf值而给肌肤带来更大负担。
10个小建议选择合适的防晒霜
1.首先不要觉得防晒只是防晒霜的事情。打伞，注意穿衣，戴帽、墨镜，都很重要，一顶带帽沿的帽子比防晒霜给力是有可能的。外出的时间也尽量选在早上和傍晚，每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。过于轻薄的衣料是挡不住紫外线的。
2.减轻皮肤负担，选择防晒指数合适的防晒产品霜，而不是盲目使用高spf值的防晒霜。没有在强烈的日光下长时间活动，spf15左右已经足够，以清爽、轻薄为佳，如果不需要卸妆，那就最好了。有些隔离、bb霜若已能提供足够防晒力，则不需要再另外涂防晒霜(有些产品名为隔离，实为防晒，注意了解即可)。